Dicen que todo lo fácil acaba siendo malo pero en esta ocasión, te traigo
una dieta que te ayudará a adelgazar sin complicaciones. Es normal
que muchas personas se frustren al llevar una semana con una dieta y
el problema de esto es que no aguantan o se saltan las normas, es
decir, comen cosas a horas que no deben y además, consumen alimentos
prohibidos entre horas. Es un grave error dejar una dieta por haber
cometido un fallo. Los humanos cometemos fallos y debemos de
aceptarlos tal y como vienen,aprender de ellos es lo mejor que se
puede hacer. Por eso cuando seguimos una dieta facil para adelgazar ,
nos creemos que podemos saltar las normas, pero esto no es así, si
nos saltamos dichas normas, tendremos que imponer un castigo para que
esto no vuelva a ocurrir. Esos kilos de más que te sobran y que
tanto te cuestan quitar, se acabaron gracias a la siguiente dieta
fácil con la cual podrás perder hasta 5 kilos en un mes sin ningún
tipo de esfuerzo y lo mejor de todo, comiendo todo lo que más te
gusta excepto bollería industrial, chocolates etc.
Manos
a la obra:
Si
queremos seguir esta dieta infalible, antes de ello tenemos que estar
concienciados de que no podemos fallar y si fallamos, no debemos
dejarlo. Por lo tanto vas a repetir con nosotros la siguiente frase
en tres ocasiones:
“Si
me salto la dieta fácil para adelgazar , no me rendiré y aceptaré
mi error”
Una
vez lo hayas repetido 3 veces, ya podemos seguir adelante.
La
siguiente dieta se basa fundamentalmente en frutas, agua e proteínas.
Normas:
No
se puede seguir la dieta por más de una semana
Se
deben seguir los horarios de comida a rajatabla
Se
deben beber mínimo 2 litros de agua al día
Tienes
que caminar un mínimo de 30 minutos a paso ligero
No
puedes consumir alimentos que no estén en esta lista
Sobretodo,
NO puedes comer alimentos ricos en grasas saturadas
El
segundo paso antes de empezar la dieta fácil es preparar a nuestro
organismo de manera que, se acostumbre a llevar dicha rutina y para
ello haremos lo siguiente:
Una
semana antes de empezar deberemos cenar antes delas 9 de la noche o 3
horas antes de ir a dormir. Comeremos pescado azul todas las noches y
consumiremos alimentos como bien puede ser el pavo y beberemos 2
litros de agua al día.
Cuando
haya pasado una semana, estaremos preparados para empezar:
DIA
1:
Desayuno:
2 vasos de agua 2 frutas a elegir y un café con leche desnatada
Media
mañana: 1 manzana 1 pera y una naranja. Si quieres puedes hacer un
zumo natural.
Comida:
Ensalada (lechuga, tomate, cebolla y zanahoria) con un poco de
vinagre y aceite de oliva crudo. Un pescado a elegir y de postre 2
frutas a elegir.
Merienda:
un yogurt desnatado y 1 fruta a elegir
Cenar:
Cenaremos pescado azul a elegir, lo podemos acompañar con una patata
al horno o hervida. (Solo una patata mediana)
Esta
dieta fácil para adelgazar la debemos ir combinando durante todos
los días, pero básicamente, lo que haremos será cambiar el tipo de
pescado y las frutas. Como bien sabes, existen muchos tipos de
pescado y muchos tipos de frutas, por lo tanto, no te quedarás sin
variar. Sigue esta dieta durante 6 días y el séptimo día, puedes
comer lo que quieras, incluso una pizza una hamburguesa o lo que más
te apetezca.
RECORDAR:
Beber
2 litros de agua al día
Caminar
a paso ligero unos 30 minutos al día aproximadamente.
No
sobrepasar una semana
Al
acabar la dieta, deberemos empezar a ingerir hidratos de carbono y
carne con moderación.
También
puedes beber agua con gas (Casera) ya que no contiene apenas calorías
y no contiene ni grasas ni azucares. También es buena para hacer la
digestión.
Cenar
3 horas antes de acostarse
No
ingerir alimentos de bollería industrial ni cosas de ese estilo.
Si
sigues esta dieta fácil para adelgazar, te puedo asegurar que
notarás una mejoría tanto en la perdida de peso como en tu salud.
Esta dieta sirve también para personas diabeticas y con problemas de
salud parecidos.
Recuerda
que si uno de esos días cometes un fallo, debes ponerte un castigo a
ti mism@, te damos algún ejemplo para que sepas cual puedes
imponerte:
Si
fallas en una de las comidas o ingieres alimentos prohibidos, haz lo
siguiente:
No
ver tu serie favorita
No
salir con las amigas
No
ver la televisión
No
usar internet
No
escuchar música
No
usar el teléfono móvil
Estos
son tan solo algunos ejemplos del castigo que te puedes imponer si te
saltas el procedimiento de la dieta fácil. Existen muchos más pero
tu debes ser quien se lo ponga. Mientras mas duro seas, más rápido
entenderás la urgencia que tiene tu cuerpo en perder peso.
Pues bien, ahora que ya sabes lo que debes hacer, te lo dejo en tus manos y recuerda que si te ha servido de ayuda esta dieta, debes compartirla con tus contactos.
Pues bien, ahora que ya sabes lo que debes hacer, te lo dejo en tus manos y recuerda que si te ha servido de ayuda esta dieta, debes compartirla con tus contactos.
