Lo que todos buscamos: Una Dieta Facil para adelgazar

Dicen que todo lo fácil acaba siendo malo pero en esta ocasión, te traigo una dieta que te ayudará a adelgazar sin complicaciones. Es normal que muchas personas se frustren al llevar una semana con una dieta y el problema de esto es que no aguantan o se saltan las normas, es decir, comen cosas a horas que no deben y además, consumen alimentos prohibidos entre horas. Es un grave error dejar una dieta por haber cometido un fallo. Los humanos cometemos fallos y debemos de aceptarlos tal y como vienen,aprender de ellos es lo mejor que se puede hacer. Por eso cuando seguimos una dieta facil para adelgazar , nos creemos que podemos saltar las normas, pero esto no es así, si nos saltamos dichas normas, tendremos que imponer un castigo para que esto no vuelva a ocurrir. Esos kilos de más que te sobran y que tanto te cuestan quitar, se acabaron gracias a la siguiente dieta fácil con la cual podrás perder hasta 5 kilos en un mes sin ningún tipo de esfuerzo y lo mejor de todo, comiendo todo lo que más te gusta excepto bollería industrial, chocolates etc.

Manos a la obra:

Si queremos seguir esta dieta infalible, antes de ello tenemos que estar concienciados de que no podemos fallar y si fallamos, no debemos dejarlo. Por lo tanto vas a repetir con nosotros la siguiente frase en tres ocasiones:

“Si me salto la dieta fácil para adelgazar , no me rendiré y aceptaré mi error”

Una vez lo hayas repetido 3 veces, ya podemos seguir adelante.

La siguiente dieta se basa fundamentalmente en frutas, agua e proteínas.

Normas:

No se puede seguir la dieta por más de una semana

Se deben seguir los horarios de comida a rajatabla

Se deben beber mínimo 2 litros de agua al día

Tienes que caminar un mínimo de 30 minutos a paso ligero

No puedes consumir alimentos que no estén en esta lista

Sobretodo, NO puedes comer alimentos ricos en grasas saturadas

El segundo paso antes de empezar la dieta fácil es preparar a nuestro organismo de manera que, se acostumbre a llevar dicha rutina y para ello haremos lo siguiente:

Una semana antes de empezar deberemos cenar antes delas 9 de la noche o 3 horas antes de ir a dormir. Comeremos pescado azul todas las noches y consumiremos alimentos como bien puede ser el pavo y beberemos 2 litros de agua al día.

Cuando haya pasado una semana, estaremos preparados para empezar:

DIA 1:

Desayuno: 2 vasos de agua 2 frutas a elegir y un café con leche desnatada

Media mañana: 1 manzana 1 pera y una naranja. Si quieres puedes hacer un zumo natural.

Comida: Ensalada (lechuga, tomate, cebolla y zanahoria) con un poco de vinagre y aceite de oliva crudo. Un pescado a elegir y de postre 2 frutas a elegir.

Merienda: un yogurt desnatado y 1 fruta a elegir

Cenar: Cenaremos pescado azul a elegir, lo podemos acompañar con una patata al horno o hervida. (Solo una patata mediana)

Esta dieta fácil para adelgazar la debemos ir combinando durante todos los días, pero básicamente, lo que haremos será cambiar el tipo de pescado y las frutas. Como bien sabes, existen muchos tipos de pescado y muchos tipos de frutas, por lo tanto, no te quedarás sin variar. Sigue esta dieta durante 6 días y el séptimo día, puedes comer lo que quieras, incluso una pizza una hamburguesa o lo que más te apetezca.

RECORDAR:

Beber 2 litros de agua al día

Caminar a paso ligero unos 30 minutos al día aproximadamente.

No sobrepasar una semana

Al acabar la dieta, deberemos empezar a ingerir hidratos de carbono y carne con moderación.

También puedes beber agua con gas (Casera) ya que no contiene apenas calorías y no contiene ni grasas ni azucares. También es buena para hacer la digestión.

Cenar 3 horas antes de acostarse

No ingerir alimentos de bollería industrial ni cosas de ese estilo.

Si sigues esta dieta fácil para adelgazar, te puedo asegurar que notarás una mejoría tanto en la perdida de peso como en tu salud. Esta dieta sirve también para personas diabeticas y con problemas de salud parecidos.

Recuerda que si uno de esos días cometes un fallo, debes ponerte un castigo a ti mism@, te damos algún ejemplo para que sepas cual puedes imponerte:

Si fallas en una de las comidas o ingieres alimentos prohibidos, haz lo siguiente:

No ver tu serie favorita

No salir con las amigas

No ver la televisión

No usar internet

No escuchar música

No usar el teléfono móvil

Estos son tan solo algunos ejemplos del castigo que te puedes imponer si te saltas el procedimiento de la dieta fácil. Existen muchos más pero tu debes ser quien se lo ponga. Mientras mas duro seas, más rápido entenderás la urgencia que tiene tu cuerpo en perder peso.
Pues bien, ahora que ya sabes lo que debes hacer, te lo dejo en tus manos y recuerda que si te ha servido de ayuda esta dieta, debes compartirla con tus contactos.