La Dieta De La Fruta es más eficaz que la Dieta dunkan

La dieta de la fruta es ideal para perder peso, ya que la fruta nos proporciona muchas vitaminas y fibra que necesitamos para cada día, por eso los expertos recomiendan al menos una pieza de fruta cada día. Ya que Existen muchas maneras de comer la fruta, tanto podemos comerla en una ensalada, como podemos comerla asada, como si la comemos en una pizza.

De este modo podemos realizar una dieta sana y equilibrada, e incluso podemos comer aquella fruta que necesitamos por sus vitaminas y que no nos gusta con otras cosas, para que así su sabor sea más atractivo al paladar.

Podemos tomar las frutas para desayunar, comer, almorzar, merendar y cenar, pudiendo así aprovechar todas sus propiedades sin desperdiciar nada. Además lo bueno de la fruta es que el azúcar que contienen es azúcar natural, es decir es más fácil que nuestro cuerpo la gaste, que si comemos azúcar de aquella que le podemos echar al café.

Las dietas de frutas nos ayudan a perder barriga de forma fácil, así podemos perder quilos rápidamente, y sin ningún tipo de problema de salud, veréis lo sencillo que es perder peso sin tener que hacer muchos esfuerzos. El truco esta en comer bien y hacer ejercicio cada día, por eso debemos comer lo que nuestro cuerpo necesita, y con el ejercicio eliminaremos las grasas sobrantes de las comidas de cada día, por eso hacer deporte para bajar peso es importante.

Por ejemplo:

DESAYUNO: Leche semidesnatada o leche de soja con colacao bajo en calorías. O bien un café solo con sacarina y dos kiwis.

ALMUERZO: Una o dos tostadas integrales con tomate restregado, aceite, una loncha de jamón y una naranja o una mandarina.

COMER: Dos filetes de pavo con patatas cocidas y manzana asada.

MERIENDA: Un bocata con pan integral, tomate restregado y jamón salado o pavo cocido en lonchas.

CENAR: Una ensalada, pescado a la plancha y manzana asada.

Esta dieta de frutas podemos comerla un día cada dos semanas, para variar la alimentación, y así poder obtener todas las propiedades de la fruta, como son las vitaminas y la fibra.

Hacer ejercicio también es importante, por eso haremos mínimo media hora de deporte, ya sea natación, footing, tenis...

También es muy importante hidratarnos, por eso es recomendable beber dos litros de agua diarios. Además conseguiremos hidratar nuestra piel, lo que obtendremos como resultado una piel perfectamente hidratada y joven.