Perder calorías con dietas y ejercicios

Las dietas en estas fechas son importantes, ya que solemos engordar por todas las calorías y azucares que comemos, y es normal, la tentación de los chocolates y de las comidas de navidad es grande, pero en unos meses llegara la primavera y luego el verano, y es cuando queremos perder esos quilos que nos sobran.

Perder peso con dietas no solo es importante porque llega el verano o porque queremos sentirnos bien con nosotros mismos, si no que además las dietas equilibradas nos ayudan a tener buena salud, y más si la acompañamos con ejercicio, por eso os contaremos unos trucos de dietas y ejercicios, como por ejemplo ayudar al cuerpo a eliminar calorías con dietas y ejercicios.

Para empezar debemos controlar lo que comemos y la cantidad, y si se puede evitar las tentaciones de la nevera o de la despensa mejor, así que cuando comamos comeremos poco a poco hasta que nuestro estomago este saciado de apetito, evitaremos beber refrescos, así que beberemos agua o agua de coco.

Para no perder vitaminas y no encontrarnos mal, tendremos en cuenta todos los alimentos, pero vigilaremos a la hora de cocinarlos, como por ejemplo pescado azul al horno o a la plancha con patatas cocidas, patatas asadas o verduras, también asadas o cocidas, aunque algunas verduras podemos hacerlas a la plancha con una pizca muy pequeña de sal.

Con la carne haremos lo mismo, pero evitaremos el cordero y el cerdo, ya que son dos de las carnes con más grasas.

A la hora de hacer ejercicio, tendremos en cuenta que necesitamos ejercitar nuestro corazón, eso quiere decir que si nuestro corazón esta ejercitándose, nosotros estamos quemando las calorías que sobran, o más bien ayudando al cuerpo a quemar-las. Por ello debemos hacer mínimo 30 minutos de ejercicio al día, y sirve cualquier tipo de deporte, ya sea natación, tennis, etc.