Como llevar una Dieta Equilibrada y perder peso

Hay un dicho que dice: Es más fácil perder peso , que no tener que engordar.

Este dicho siempre me ha gustado mucho, a que si llevamos una dieta equilibrada podemos adelgazar y perder peso rápidamente. En cambio, una persona que necesita ganar mucho peso, deberá llevar una dieta para engordar y eso conlleva a menos salud. Es por eso que las dietas equilibradas , son las mejores que se pueden seguir para las personas que sufren sobrepeso o que quieren perder kilos.

Para llevar una dieta equilibrada tan solo nos hace falta una cosa : Fuerza de voluntad

Si. si, tal y como lees, la fuerza de voluntad es la clave para adelgazar.

¿ Porque es tan importante seguir un dieta equilibrada ?

Por el simple hecho de que, nuestro organismo necesita todo tipo de alimentos que contienen las distintas vitaminas, así como proteínas, hidratos de carbono y grasas. La grasa es muy importante en nuestro organismo, ya que sin ella, no seríamos nada. Cuando una deportista dice que tiene un 0% de materia grasa, no significa que no tenga grasa en su organismo, si no que, esta en su peso ideal.

Para seguir una dieta equilibrada y sana, deberemos comer:

Verduras, pescado, carne, arroz, pasta, frutas y lácteos.

Estos productos, son esenciales y se pueden combinar en dietas de todo tipo. El pescado nos aporta Omega 3 y Omega 6, que es esencial para nuestro cerebro. La pasta y el arroz, hidratos de carbono. Las verduras, nos hidratan y son alimentos bajos en calorías, así como también la fruta. Y por ultimo, la carne, nos aporta proteínas y grasas.

Es por eso que debemos comer un poco de todo. Saber llevar una dieta equilibrada es esencial para llevar una vida saludable. Hacer ejercicio físico también nos ayudará a adelgazar y perder peso. Ahora que ya sabes que es una dieta equilibrada , ponlo en práctica y verás como consigues perder peso.