Cenas para adelgazar y perder barriga rápidamente

Las dietas equilibradas son importantes en una vida sana, además de que nos ayudan a perder barriga , por ello debemos aprender a comer y a saber como debemos comer. Existen muchas cenas para adelgazar que nos ayudan a  perder quilos. Las dietas no se basan únicamente en  comer comidas bajas en calorías, si no que también interfiere saber y aprender a comer; masticar poco a poco, no comer fritos (si no comidas a la plancha, al horno o cocidas)y saciar el apetito con alimentos que tengan mucha fibra y así no pasarnos comiendo calorías.

Es importante beber mucho liquido y hacer ejercicio, eso nos ayudará a eliminar las calorías que sobran. Es verdad que aveces no sabemos que cocinar y nos solemos ir a lo más fácil y lo que engorda, por eso pondremos una receta sencilla y que nos servirá en una dieta baja en calorías.

Cenas para adelgazar :

Una receta interesante y muy rica son las alas de pollo al limón:

Ingredientes:

-12 alas de pollo

-1 ramita de romero

-4 o 5 cucharadas soperas de zumo de limón.

-1 cucharada de salsa worcester

-1 o 2 guindillas rojas

-harina

-sal

-cebolla

-pimienta

Es fácil la elaboración, solo hay que lavar las alas de pollo con agua fría y secarlas bien, luego en un bol mezclamos la salda worcester, el zumo de limón, las hojas de romero picadas y lo mezclamos muy bien. A continuación remojamos las alas en la mezcla y las colocamos en una fuente, una vez colocadas en la fuente les echamos lo que sobra de la mezcla por encima, lo salpimentamos y solo hay que dejarlo tapado y que repose.

Una vez reposadas, las asamos con el grill del horno unos cuarenta minutos, poniendo la rejilla bastante arriba hasta que estén doraditas. De mientras se va asando, preparamos unos aros de cebolla, los salamos y los freímos en un cazo con aceite, sacamos las alitas del horno y las regamos con un poco de salsa y ponemos los aros de cebollas, una vez hecho todo esto ya podemos comer!!