Ejercicios para adelgazar en Casa

La base de las mejores dietas para adelgazar no solo se trata de elegir una buena dieta y seguir la tabla, si no que para que haga efecto hay que complementarla con diferentes tipos de ejercicios que se ajusten a nuestro tiempo libre o a nuestro estado de salud físico. La Clave para adelgazar esta en seguir la dieta adecuada y seguir una rutina de ejercicios en los cuales podamos quemar la grasa que nos sobra y no acumular líquidos.
Para ello es necesario mantener una aptitud y confiar en que podemos bajar de peso, y ademas si nos lo proponemos y lo tomamos enserio, nuestra calidad de vida aumentara un 70% mas.

Como bien sabemos las personas suelen querer perder cantidades de peso rápidamente, y esto solo
es posible si seguimos nuestra dieta y hacemos adecuadamente nuestra rutina de ejercicios diarios ya que no existe ninguna dieta milagrosa ni nada por el estilo.
Os dejaremos con 2 ejercicios para adelgazar en casa, ya que por

 muchas razones, nos es imposible pagar las altas cuotas de cada mes para ir a un gimnasio.
Por ello nos parece interesante practicar ejercicios en casa para adelgazar y sin gastar dinero.

Uno de los mejores ejercicios para adelgazar en casa es saltar a la comba (Saltar a la cuerda).
Con esta simple ejercicio estaremos quemando calorías en casa y a un ritmo vertiginoso,

¿Como debo practicar este ejercicio?
Tan solo deberemos saltar a al comba durante 30 minutos al día, en 3 sesiones.
10 minutos por la mañana, 10 minutos por la tarde y otros 10 minutos por la noche.
Advertencia: Empezar por 15 minutos al día, según nuestra condición física y ir aumentando paulatinamente asta llegar a los 30 minutos diarios.

El segundo mejor ejercicio para adelgazar en casa es hacer abdominales.
Con este ejercicio estaremos quemando grasa y fortaleciendo nuestra zona abdominal.

¿Como debo practicar este ejercicio?
Este ejercicio lo dividiremos en 2 sesiones.
La primera sesión sera por la tarde y la segunda por la noche.
Haremos 4 sesiones de 8 a 12 abdominales por sesión.

Como hemos podido ver adelgazar es fácil y se puede hacer tan solo siguiendo una dieta y una rutina de ejercicios,
En próximas entradas hablaremos de mas ejercicios para adelgazar y perder peso.